Gain

muscle and get stronger

Stay

fit and healthy

Burn

plenty of calories

Профессиональный фитнес коучинг от эксперта

Что же такое Фитнес Коучинг и зачем он мне нужен?

 

Не смотря на то, что позвоночник обладает огромным запасом прочности и выдерживает самые разнообразные нагрузки - его дееспособность нужно поддерживать.

Машина везет, эскалатор в метро поднимает, на работе сидим крючком, дома диван и телевизор – за комфорт мы заплатили здоровьем. Позвоночник должен всегда оставаться здоровым и сохранять свою подвижность. Максимально обездвиженный образ жизни значительно ухудшает ее качество.

Не имея возможности постоянно двигаться - необходимо вытягивать, расслаблять позвоночник и тренировать мышцы дополнительно в специально отведенных для этого местах.

Существует множество упражнений, которые можно выполнять и дома, а затраты по времени от 15 минут. Не так много для вашего здоровья.

Если человек станет заботиться о своем позвоночнике, то он всегда будет бодр, энергичен и счастлив. Доказано, что физические упражнения поднимают настроение, но необходимо осознать важность упражнений и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме.

More

ГИМНАСТИКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

home-page-img2
Движение - это жизнь. Гимнастика направлена на увеличение мышечной силы и объема движений суставов, устранение дисбаланса мышечной активности из-за гипертонуса (постоянного напряжения мышц) одних мышечных сегментов и гипотонуса (пониженный тонус мышц) других.

Кроме того, гимнастика, выполняемая регулярно, добавляет бодрости и тонуса на целый день, увеличивает работоспособность.

More

ВОДА

home-page-img3
Aenean nec erostibu. Lorem ipsum dolor sit amet consect etuer adpi scinesent ves tibm moeaean nummy hendreritasellus.
More

welcome

Lorem ipsum dolor sit amet conc teuerpi scing elitaest vestibul molestie lacunean nums. Nulla dui. Fusce feugiat malesuit maurishasellus porta.

Fusce suscipit vari sociis natoueatibus et mag. ni dis parturientntes nar ridicus mus. Nulla dui. Fusce feugiat malesuadio. Mor nunc odio gravida atcursus necuctus a lorem.

Maecenas tristique orci ac sem. Duis ultricies pharetra magna. Donecccun alesuada orec sit amet eros. Lorem ipsum dolor sit amet co.

More

ЧТО НОВОГО? 

  • ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА С ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ НАКЛОНОМ СКАМЬИ
    Данный вариант упражнения выполняется под углом от 15 до 45 градусов. Большинство тренажерных залов оснащено нерегулируемой скамьей для жима с...
  • Гликемический Индекс Продуктов (ГИ)
    ГИ регулирует уровень сахара (глюкозы) в крови живого организма после употребления продуктов питания. Данный уровень показывает состояние углеводного обмена, поскольку...
More